Nutrición & Dietética con Nicolás Cenoz

El pasado viernes 06 de febrero disfrutamos de una charla de nutrición impartida por Nicolás Cenoz en nuestro Club.

Nicolás, dietitsa - nutricionista, cuenta con una amplía experiencia en nutrición clínica, digestiva y deportiva.

Os dejamos por aquí su web: https://www.nicocenoznutricion.com/

Nos explicó la importancia de llevar una alimentación equilibrada, consicente y de establecer unos hábitos saludables.

¿Cuáles son algunos Mitos Nutricionales?

- El desayuno es lo más importante del día.

- Los hidratos de carbono engordan.

- Los productos "light", bio y protéicos son más sanos.

- Tengo que contar las calorías.

Nos recordó la importancia de buscar el equilibrio entre el apetito y la saciedad.

Así como algunas claves para tener una buena salud:

1. Actividad Diaria & Ejercicio Físico.

2. Descanso Reparador = Ajuste de Biorritmos.

3. Alimentación Adecuada Individualizada.

4. Gestión del Estrés & Pensamiento Positivo.

5. Buena Hidratación.

"Ni hay que contar calorías, ni hay que pesar los alimentos, ni hay que desgrasar todo.

Hay que buscar un poco más de sentido común, movernos más, comer alimentos reales... y sobre todo, generar un equilibrio entre lo que hacemos y lo que ingerimos". 

Remarcando siempre la importancia de invididualizar cada caso y elegir según contexto.

"Y así poder personalizar lo máximo posible para poder cubrir también pequeños deficits y carencias como en invierno la falta de vitamina D".

Porque para el Club cuidar de nuestros socios es ofrecerles las mejores herramientas para que se sientan al 100% cada día.

Gracias Nicolás por compartir tu conocimiento y a todos los que llenasteis la sala.